打豆浆都用什么豆

打豆浆可以使用以下几种豆子：

黄豆：

黄豆是制作豆浆最常用的豆子，含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、维生素E和多种矿物质，营养价值高，适合各个年龄段的人群。

黑豆：

黑豆的营养价值也很高，富含花青素、异黄酮等抗氧化物质，对女性特别友好，有助于改善视力和预防心血管疾病。

红豆：

红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，富含铁元素，适合女性朋友饮用，有助于预防缺铁性贫血。

绿豆：

绿豆味甘、性寒，具有清暑止渴、利尿解毒的功效，适合夏季饮用，可以预防中暑和食物中毒。

其他豆子：

除了上述几种豆子外，还可以使用白豆、赤小豆等其他豆类来制作豆浆，这些豆子也可以增加豆浆的营养成分和口感多样性。

建议

黄豆：最适合制作豆浆，营养价值全面，适合所有人群。

黑豆：适合需要抗氧化、改善视力和预防心血管疾病的人群。

红豆：适合女性朋友，有助于预防贫血和调节身体。

绿豆：适合夏季饮用，有助于清热解暑和预防食物中毒。

混合使用：可以根据个人口味和营养需求，选择不同豆子进行混合，制作出更多样化的豆浆。

总之，打豆浆时可以根据个人口味和需求选择合适的豆子，不仅能够享受到美味的豆浆，还能为身体提供丰富的营养。