莲藕木耳西兰花

莲藕木耳西兰花烹饪方法

莲藕、木耳和西兰花是一道营养丰富且色彩缤纷的佳肴。下面是几种不同的烹饪方法，供您参考：

蚝油炒西兰花木耳莲藕红萝卜虾仁

所需材料：

西兰花半颗

莲藕一段

黑木耳适量

红萝卜半条

小虾仁适量

蒜头适量

蚝油适量

制作步骤：

1. 材料洗净切片/段备用。

2. 小虾去壳，爆香蒜头，放入虾仁和西兰花炒。

3. 加入红萝卜、黑木耳、莲藕炒。

4. 放适量水，然后放蚝油炒至熟即可上桌。

荷塘小炒

所需材料：

莲藕一小段

胡萝卜半个

干发黑木耳

荷兰豆

盐

鸡精

食用油