76种早餐

燕麦粥：

燕麦用水煮熟，加入牛奶和水果块，再撒上坚果和蜂蜜。

水果麦片：

麦片浸泡在牛奶或酸奶中，加入新鲜水果和蜂蜜。

鸡蛋三明治：

鸡蛋打散煎熟，夹在全麦面包中，加入蔬菜和火腿。

素菜蛋炒饭：

蔬菜和鸡蛋炒熟，加入米饭，调入酱油和盐。

牛奶麦片粥：

麦片煮熟，加入牛奶和水果块。

香蕉草莓smoothie：

香蕉、草莓和酸奶放入搅拌机中搅拌均匀。

全麦吐司搭配鸡蛋和蓝莓酱：

全麦吐司、鸡蛋、蓝莓酱、燕麦片和牛奶或豆浆。

玉米蛋羹搭配黑芝麻粉和蜂蜜：

玉米、鸡蛋、黑芝麻粉、蜂蜜和水。

燕麦牛奶粥：

燕麦片、牛奶和红枣。

三明治卷饼配酸奶：

适合全家人享用。

菠菜三明治+紫薯奶昔。