豆浆放多了可以喝吗早餐

豆浆是一种营养丰富的饮品，含有大量的植物蛋白、矿物质和维生素，对于早餐来说是一个很好的选择。然而， 豆浆放多了是否可以喝主要取决于饮用的量和个人的身体状况。

适量饮用：

豆浆含有大量的蛋白质，过量饮用可能会导致消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。因此，建议每天饮用豆浆的量控制在700~800毫升左右，避免一次性大量饮用。

避免空腹饮用：

空腹饮用豆浆可能会刺激胃肠道，不利于营养价值的吸收，还可能导致黏膜刺激症。建议少量的吃其他食物以后再喝豆浆，这样可以有效吸收豆浆中的大豆异黄醇和维生素E，同时还可以促进新陈代谢。

特殊人群注意：

对于体质比较虚弱或脾胃虚的人，建议少喝豆浆，不要天天喝。因为豆浆属于凉性食物，长期大量饮用可能会导致脾胃虚弱更加严重，从而引起腹泻等症状。

保存方法：

豆浆从早上放到下午建议避免食用，因为存放时间过长的豆浆容易滋生细菌，营养价值大打折扣。如果温度比较高，豆浆还可能变质。

综上所述，豆浆放多了是可以喝的，但建议适量饮用，避免空腹饮用，并且注意保存方法。对于特殊人群，如体质虚弱或脾胃虚的人，应减少饮用量或咨询医生建议。