南瓜子和黄豆

南瓜子和黄豆都是营养丰富的食物，它们各自具有不同的健康功效，并且可以一起食用。

黄豆

植物性荷尔蒙：有助于保护男性前列腺。

卵磷脂：能提高男性的记忆力以及工作效率。

蛋白质：是优质蛋白质的来源。

锌：有助于维持免疫系统的正常功能。

南瓜子

维生素E：具有抗衰老作用。

锌：提供高含量的锌，有助于维持免疫系统的正常功能。

植物蛋白：是一种非常优质的蛋白质，包含所有必需氨基酸。

镁：有助于维持心脏和肌肉功能。

建议

搭配食用：可以将黄豆和南瓜子一起制作豆浆，这样既能保留各自的营养成分，又能使口感更加丰富。

适量食用：虽然这两种食物都很有营养，但也要注意适量食用，避免过量摄入导致消化不良或其他健康问题。