意面和米饭哪个热量高

意面和米饭的热量比较如下：

意面

每100克意面的热量约为330千卡。

每100克意面的热量约为350多卡路里。

米饭

每100克米饭的热量约为115千卡。

每100克米饭的热量约为120卡路里。

从以上数据可以看出， 意面的热量明显高于米饭。具体来说，意面的热量大约是米饭的3倍左右。因此，在减肥期间，如果想要控制热量摄入，建议适量食用米饭，而意面则应适量食用，以免摄入过多热量。