菠菜冬瓜辅食做法

原料：大米、菠菜、冬瓜。

调料：盐、味精、胡椒粉、鸡粉。

做法：

先把菠菜剁成蓉状备用，菠菜含有丰富的维生素B1，有消除疲劳的作用。

将冬瓜去皮切成丝，冬瓜具有消肿利尿的功效，接着将洗净的米一起倒入锅里煮，放适量的水。

粥熬到七八成熟时，放入菠菜冬瓜，最后调味，先放鸡精、味精，再放盐，加少量胡椒粉提鲜，香味飘出后即可出锅。

食材：冬瓜500克、菠菜200克、生姜一片、蒜头两半、小葱两颗、小米辣两个、盐适量、鸡精少许、玉米油适量、清水适量、料酒适量。

做法：

冬瓜去皮籽，洗净切片；乌贼用清水泡发，洗净切圈片备用。

姜切片，蒜拍扁切碎，小米辣切片圈，小葱切花备用。

菠菜洗净备用。

锅烧热放适量玉米油，依次加入姜、蒜、小米辣炒香，加入冬瓜和乌贼翻炒片刻，加入适量清水和盐，和适量料酒。

待冬瓜到7成熟时加入事先洗好的菠菜，翻炒片刻待菠菜软塌，放适量鸡精，装盘撒上少许葱花即可。

食材：冬瓜150克、菠菜1把、鸡蛋1个、食盐适量、白胡椒粉2克、香油1勺。

做法：

冬瓜切小块，菠菜焯水后过凉水。

先下锅炒冬瓜，炒至断生，加入开水煮10分钟左右至冬瓜成熟。

放入焯过水的菠菜，撒入食盐，淋入一个打散的鸡蛋液，鸡蛋定型后撒少许白胡椒粉，关火淋入香油即可。

这些做法不仅简单易学，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。可以根据个人口味和需求选择合适的做法尝试。