什么豆浆米糊最好消化

食材：南瓜250g、大米20g、绿豆30g、水600ml、牛奶100ml。

功效：低脂低卡，细腻顺滑，有助于消化。

食材：山药100g、小米20g、苹果半个、红枣4颗、水600ml。

功效：养胃健脾，促消化。

食材：黄豆40g、大米20g、小米10g、水800ml。

特点：口感清爽且浓郁，非常好喝。

食材：绿豆50g、燕麦20g、黄豆10g、水500ml、牛奶100ml。

功效：清热解暑，低卡没负担。