烤箱烤西兰花牛柳烤多久

烤西兰花和牛柳的时间取决于多个因素，包括肉块的大小、蔬菜的种类和大小、个人口味偏好以及烤箱的实际情况。以下是一些具体的建议：

温度：一般建议将烤箱预热至摄氏200度（华氏400度）左右。

时间：切成小块后涂上橄榄油、盐、胡椒粉，烤箱温度设为摄氏220度（华氏425度），烤制时间大约15-20分钟。或者，将西兰花洗净后，入加盐的沸水中焯煮1分钟，捞出后过凉水，沥干水分，剪成小朵，然后放入预热好的烤箱中烤20到25分钟，至西兰花表面边缘开始变焦。

温度：一般在180°C至200°C之间。

时间：将腌制好的牛柳两面煎香，每面约30秒。然后切成段状（约1cm厚），放入蒸烤箱继续烤制，剩余时间5分钟时取出西兰花，铺上牛柳、洋葱，继续烤制。

结合以上信息，以下是一个具体的烤制方案：

将烤箱预热至摄氏200度（华氏400度）。

西兰花洗净，切小朵，用橄榄油、盐、黑胡椒汁腌制片刻入味。

牛柳切成条状，用橄榄油、盐、黑胡椒腌制2小时。

将西兰花平铺在垫有油纸的烤盘上，撒上黑胡椒碎提味，放入烤箱中层，烤制15分钟。