每天吃多少克猪肉算合适

每天摄入猪肉的合适量 取决于个人的身体情况、饮食习惯以及劳动强度。以下是一些具体的建议：

成年人

一般成年人：每天摄入80-100克猪肉可以满足营养需求，同时避免过量摄入带来的健康风险。

重体力劳动者或运动员：由于需要更多的蛋白质和能量，可以适当增加猪肉的摄入量，但建议不超过150克。

老年人或有肾脏疾病的人：应适当减少猪肉的摄入量，以减轻肾脏负担。

儿童

1-3岁：每天75克。

4-7岁：每天100克。

7-10岁：每天120克。

11-13岁：男性140克，女性130克。

14-17岁：男性150克，女性140克。

60-75岁：男性120克，女性110克。