一周半炒菜

星期一

青瓜炒鸡胸肉

星期二

荷兰豆炒木耳

星期三

凉拌牛肉

炒生菜

宫保鸡丁

星期四

番茄炒蘑菇

星期五

青瓜炒鸡蛋

星期六

芹菜炒牛肉

星期日

菠萝牛肉粒

生菜炒豆腐

建议

多样化：

尝试不同的菜品，保持饮食的多样性。

调味：

根据个人口味调整调料的用量，如盐、鸡精、胡椒粉等。

健康：

可以选择一些低脂、高蛋白的食材，如鸡胸肉、牛肉、豆腐等。