天天吃青菜玉米

关于天天吃玉米的影响，存在以下不同的观点：

不建议长期大量食用

玉米含有丰富的膳食纤维和微量元素，适量食用可以补充人体所需能量及营养，缓解便秘。

但长期大量食用玉米可能导致消化不良、肠道阻塞，影响对其他食物的吸收，导致营养摄入不均，甚至可能引起维生素缺乏症。

玉米中含有较多的淀粉，天天吃容易影响血糖水平。

可以适量食用

玉米热量较低，适合减肥期间食用，并且有助于增加饱腹感。

适量摄入玉米可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

建议

适量食用：可以每天适量食用玉米，但应注意控制摄入量，避免长期大量食用。

多元化饮食：保持饮食多元化，确保摄入各种必需的营养素，避免营养摄入不均。

注意个人体质：根据个人体质和健康状况调整饮食，如有特殊疾病或体质，应咨询医生或营养师的建议。

综合以上信息，天天吃玉米并非绝对的好或坏，关键在于适量和搭配其他食物，以保持营养均衡。