五红豆浆和五黑豆浆

五红豆浆和五黑豆浆都是传统的养生饮品，它们分别通过不同的食材组合，为身体提供不同的营养和功效。

五红豆浆

食材：

红豆 15g

红枣 15g

红皮花生 15g

红枸杞 10g

红糖 10g

功效：

补气养血

美容养颜

增强免疫力

降低胆固醇

保持肌肤弹性

做法：

1. 将所有食材清洗干净，倒入破壁机，加清水至500ml，开启豆浆模式。

2. 可以根据个人口味加入红糖调味。

五黑豆浆

食材：

黑豆 15g

黑芝麻 15g

黑米 15g

黑枸杞 10g

桑葚 10g

功效：

养发生发

抗衰老

提精气

高膳食纤维，有助于消化

做法：

1. 将所有食材清洗干净，倒入破壁机，加清水500ml，开启豆浆模式。

2. 如果想要更加香浓的口感，可以将黑芝麻炒香后加入。

总结

五红豆浆和五黑豆浆各有其独特的营养价值和健康功效。五红豆浆适合需要补气养血、美容养颜的人群，而五黑豆浆则适合需要养发、抗衰老和提高膳食纤维摄入的人群。你可以根据自己的体质和需求选择适合的豆浆，坚持饮用，有助于改善身体状况和提升生活质量。