点外卖怎么吃青菜

点外卖时，想要吃青菜，可以采取以下几种方法：

例如“上汤娃娃菜”，这样可以避免因油多而导致的油腻，同时又能保证青菜的营养和口感。

在选择外卖时，建议选择一荤一素或一荤两素的搭配，这样可以做到营养均衡，避免只吃肉类导致营养不均衡。

在点餐时，可以看看商家提供的蔬菜选项，至少点1-2份，以满足当餐所需的蔬菜量。有些便利店的蔬菜沙拉也是不错的选择。

尽量选择清淡口味的烹饪方式，如蒸、煮、焖、烩、拌等，这样可以减少油脂的摄入，保持蔬菜的原味和营养。

由于外卖烹饪一般是大锅炖，容易营养流失，建议饭后半小时后吃些水果，以补充维生素和矿物质。

选择派送及时的商家，可以减少食物在配送过程中的营养流失，确保吃到新鲜、健康的青菜。

通过以上方法，可以在点外卖时更好地享受青菜的美味和营养。