米饭的量千焦

米饭的热量因种类和烹饪方法的不同而有所变化，但大致如下：

一般情况

100克米饭的热量约为 485.344千焦。

碗装米饭

一碗米饭的热量大约在 900到1000千焦之间。

如果以200克米饭计算，热量约为 1800千焦。

其他信息

米饭主要由碳水化合物组成，每克碳水化合物提供约16.7千焦的能量。

米饭是一种常见的主食，适合减肥期间食用，因为它能增加饱腹感，减少高脂肪食物的摄入。

综上所述，米饭的热量大约在485.344千焦到1800千焦之间，具体数值取决于米饭的种类、烹饪方法和碗的大小。