藜麦粥银耳

藜麦粥搭配银耳是一种营养丰富的健康食品。以下是制作藜麦银耳粥的步骤和所需食材：

食材准备

大米20克

藜麦25克

新鲜银耳10克

去皮的红薯50克（可根据宝宝咀嚼能力调整）

清水800毫升（可根据需要调整）

冰糖适量（根据个人口味添加）

制作步骤

准备食材：

将大米、藜麦、银耳和去皮的红薯分别洗净，切成适当大小的块状或片状。

煮粥：

在奶锅中倒入洗净的大米、藜麦、银耳和800毫升的清水，大火煮8分钟。

转中火：

水开后转中火，继续煮10分钟。

加入红薯：

倒入红薯块，继续煮15分钟，直到红薯变软。

调味：

舀一勺浓稠的粥，微微还能嚼到一点颗粒感，口味丰富。

出锅：

根据个人口味加入适量冰糖，融化后即可出锅。

营养价值与功效