做馒头几个头最合适吃

馒头的合适食用数量 因人而异，但根据一些常见的建议，可以得出以下结论：

一般情况

对于一般成年人来说，一次吃1-2个馒头是比较合适的。

早餐情况

如果是早餐食用，两人份的话，2-3个馒头较为合适。

健康饮食

对于追求健康饮食的人群，如脾胃虚弱、血糖管理、控制体重等，一顿食用1-2个中等大小的馒头较为合适。

综合以上信息，可以得出以下建议：

一般情况：一次吃1-2个馒头。

早餐：两人份的话，2-3个馒头。

健康饮食：一顿食用1-2个中等大小的馒头。

当然，具体食用数量还需根据个人的饮食习惯和身体状况进行调整。