减脂早餐纯奶配方

牛奶蒸鸡蛋

材料：两个鸡蛋、一盒牛奶

做法：

1. 将两个鸡蛋放入碗中，用棍子快速敲碎，打散后过滤。

2. 将牛奶倒入碗中，与蛋液混合均匀。

3. 可以根据个人口味加入一些糖或蜂蜜调味。

4. 将混合好的蛋液倒入蒸碗中，蒸10-15分钟，直到蛋液凝固即可。

红枣糯米糕

材料：糯米粉300克、纯牛奶200毫升、红枣适量、红糖或炼乳（可选）

做法：

1. 将红枣洗净去核，切成小片。

2. 将红枣片与糯米粉搅拌均匀，加入牛奶，边加边揉成面团。