柠檬苦瓜茶功效做法

柠檬苦瓜茶是一种健康的饮品，其功效包括清热解毒、利湿降脂、健胃利尿、助消化、生津止渴、降低血糖、美容养颜、提神醒脑等。以下是一种常见的柠檬苦瓜茶的制作方法：

材料

苦瓜 30克

柠檬 2片

荷叶 6克

蜂蜜 适量（根据个人口味）

做法

1. 将苦瓜、柠檬和荷叶清洗干净。

2. 将苦瓜和荷叶放入茶壶或茶杯中。

3. 冲入沸水，盖上盖子，焖泡10-15分钟。

4. 根据个人口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

提示

苦瓜茶适合在夏季饮用，有助于清热解暑、消水肿、降低血压和血脂。

胃酸过多者、脾胃虚寒者不宜饮用。

另一种做法

如果你喜欢更加清爽的口感，可以尝试以下方法：

材料

柠檬 5克

苦瓜干 4片

干荷叶 1/4片

做法

1. 将所有茶材放入杯中。

2. 冲入沸水，闷泡15分钟即可饮用。

提示

这种方法制作的柠檬苦瓜茶更加简洁，适合忙碌时快速冲泡。

注意事项

选择新鲜的苦瓜和柠檬，这样做出的茶口感和功效最佳。

柠檬苦瓜茶虽然有诸多好处，但并不是适合所有人群，特别是体质虚寒、胃酸过多者应慎饮。

通过以上方法，你可以轻松制作出美味的柠檬苦瓜茶，享受其带来的健康益处。