85的早餐

85后早餐推荐

营养米浆

简介：自制营养米浆，结合五谷杂粮、药食、坚果和果干，提供全面的营养。

所需材料：

顺时粥、核桃仁

莲子、百合、栗子、鸡内金粉、茯苓粉

枸杞、蔓越莓干、樱桃干、茉莉花球、桂花

玫瑰鲜花酱（可选）

制作步骤：

1. 将所有原料和配料放入豆浆机打成米浆。

2. 煮几分钟至熟透。

3. 起锅前加入茉莉花球和桂花，搅拌后加入个人喜好的果干。

4. 可根据个人口味加入蜂蜜调整甜度。

特点：香浓口感，柔腻易消化，滋补养生。

藜麦粥

简介：使用剩米饭和藜麦制作，营养丰富且易吸收。

所需材料：

剩米饭、藜麦、白砂糖

制作步骤：

1. 藜麦提前浸泡2小时。