莲藕加番茄和香蕉一起吃

莲藕、番茄和香蕉 可以一起食用，但需要注意以下几点：

营养互补：

莲藕含有较多的醣类和膳食纤维，能帮助肠胃消化；番茄则含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于增强免疫力。三者营养互补，可以同时食用。

适量食用：

由于藕性寒，消化较为缓慢，而番茄性凉，容易使胃肠道受到刺激，所以两者在搭配时，尽量不能过量食用，以免对肠胃造成不良影响。

避免加热过度和存放时间过长：

藕和番茄都含有一定的草酸和维生素C，且易氧化变质，因此在食用时应避免长时间存放或加热，以免影响营养价值和口感。

单独食用建议：

虽然莲藕和番茄可以一起食用，但为了使互不受其影响，建议单独食用。

综上所述，莲藕、番茄和香蕉可以一起食用，但需注意适量搭配、避免加热过度和存放时间过长，才能最大程度地发挥其营养价值和保障身体健康。