石橄榄莲藕炖汤

石橄榄炖汤莲藕是一种营养丰富的汤品，结合了石橄榄和莲藕的多种健康功效。

石橄榄的功效

石橄榄具有清热、利尿、止咳、凉血的功效，常用于改善水肿、小便不利、便血、咯血等症状。

莲藕的功效

莲藕具有清热凉血的功效，可以改善便血、咯血等症状，同时富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，排出体内毒素。

石橄榄炖汤莲藕的做法

食材准备

石橄榄5枚

莲藕100克

猪瘦肉100克

姜片、盐等调味料适量

烹饪步骤

橄榄洗净放在锅里备用。

莲藕洗净，去皮切块，也放在锅里备用。

猪瘦肉洗净后放在锅里，同时加入水两碗，煮30分钟。

汤熟后下适量的盐即可使用。

额外建议

可以根据个人口味加入瘦肉、姜片、盐巴等配料，自定义味道。

此汤适合在早餐与午餐之间使用，坚持一段时间才能见效，尤其适合需要清热、利尿、润肠通便的人群。

石橄榄炖汤莲藕不仅美味，还能提供多种健康益处，是一道适合大多数人群的营养汤品。