带去上班的早餐

食材：黑小麦面粉500克、花生100克、核桃50克、腰果50克、水果麦片适量、糖适量。

做法：将原材料准备好，直接干炒，无油，保存时间长，适合控制油脂一族。也可以按传统做法加少许油炒，香气更浓，口感更润滑。

食材：一个土豆、3个鸡蛋、1根火腿肠、半个胡萝卜、葱、盐。

做法：土豆去皮切丝，清洗后与鸡蛋、火腿肠、胡萝卜丁、葱花、盐混合搅拌均匀。起锅烧油，先炒葱花和土豆丝至软，再倒入鸡蛋液，摊成饼，煎至两面金黄熟透。

食材：牛奶、鸡蛋。

做法：每天一碗香浓牛奶，外加一颗新鲜煮蛋，简单又营养，是专属于上班族的能量源泉。

食材：龙口粉丝100克、蒜叶一小把、鸡蛋2个、胡萝卜半根、盐适量、蚝油半勺、生抽1勺、鸡精少许。

做法：粉丝煮熟后过凉水，鸡蛋炒至凝固，胡萝卜丝炒至软，再加入粉丝、蒜叶和调料炒匀即可。

食材：面粉250克、酵母3克、青椒、洋葱、肉、盐、老抽、生抽、花椒粉、姜、葱。

做法：面粉加酵母搅拌成面絮，揉成面团醒面后，加入调料和肉炒成肉丝，夹入馍中。

食材：当季红薯。

做法：红薯作为主食，既温暖又营养，适合秋冬季节。

这些早餐不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合带到单位食用。可以根据个人口味和时间选择合适的早餐搭配。