最快的粗粮早餐

食材：250g玉米、适量牛油、适量生粉、适量蔬菜油、适量橄榄油。

做法：

玉米洗好剥出来备用。

装入碗里淋上少许蔬菜油搅拌均匀。

加入少许生粉。

拌和均匀，尽量让每一颗玉米都沾上生粉。

烧热锅入入适量牛油。

把拌和好的玉米倒入开始煎。

尽量装它摊平。

由于看着似乎太干了，放入少量生粉水。

煎至水份收干后反转另一面略煎顷刻即可熄火。

食材：400克细玉米面、100克黄豆面、适量牛奶、100克白糖、5克糖桂花、适量温水。

做法：

将细玉米面、黄豆面等混合拌匀，再加入白糖、糖桂花或蜂蜜掺在一起，再逐步的加水和牛奶，渐渐揉和成面团。

将和好的面团揪成大小一致的面剂，取面剂放左手心里，搓成圆球状，用右手拇指尖蘸少量水，顶住面剂一头，左手拿住面滚动，做成窝头形状既可。做的时候手上可蘸桂花水或蜂蜜水团成窝头。窝头的个头就看你了，能够做小一点，一口一个。

最后放进蒸锅，旺火蒸12-15分钟即可。

食材：玉米面、白面粉、牛奶、鸡蛋、白糖、酵母。

做法：

玉米面100克，要细的那种、白面粉100克，或者你在家里做的时候，注意这个比例就是一比一，然后打入一个鸡蛋。

加入40克的白糖，然后再放2克酵母。

用300毫升的纯牛奶搅拌均匀。搅拌成如右图这样的酸奶状的糊，就像咱们以前做发糕一样，盖上保鲜膜等待发面。可以睡前把面糊调好让冰箱冷藏，第二天早上直接就可以煎了。

发好的面，已经长成了两倍的大小，而且里面全是小泡泡状的样子就可以了用了。平锅中刷薄薄一层油，也可以不刷，但是有点粘锅，所以还是刷一点点，不要太多就行。煎到一面凝固再反面煎，两面金黄就可以出锅了。

食材：鸡蛋、面粉、奶粉、白糖。

做法：

晚上和好面，早晨只需要放电饼铛烙熟就可以了，非常美味好吃，吃起来酥酥的口感，还有淡淡的奶香味。

这款粗粮粥不仅口感独特，营养丰富，而且采用独立包装，方便携带，让你随时随地都能享受一份健康的早餐。

这款早餐粥不仅方便快捷，更蕴含了丰富的营养，让你的早晨焕发新生。它精心挑选了多种五谷杂粮，如红豆、绿豆、薏仁、燕麦等，通过科学配比，为你提供全面均衡的营养。

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