芹菜和菠菜怎么做减肥菜

将芹菜叶子摘下来，洗干净后晾干水分。

加入胡萝卜丝、青瓜丝、海带丝一起放入开水中煮一下，然后捞上来，最后淋上沙拉酱即可。

将芹菜摘洗干净后切成一寸左右的段。

豆腐干浸水后切成丝状，嫩笋烫熟后备用，粉丝泡发后备用。

最后一起倒入锅中焖煮即可。

洗净芹菜，用纯净水冲洗一遍，放入榨汁机中。

加入一些纯净水和白糖，榨汁后即可食用。

茄子洗净切成长条，蒜剁成茸。

炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少许水搅匀。

蒸盘上摆好茄子条，将炒好的蒜蓉汤汁浇上去，再放入蒸笼蒸五分钟左右，取出后淋上香油即可。

菠菜洗净切段，开水焯烫后快速沥干。

鸡蛋打入碗中搅成蛋液，锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，再放入菠菜段翻炒30秒即可。

菠菜摘洗干净，放开水中焯烫后放凉水中拔凉。

控水放入盘中，加入葱丝姜丝和剁椒，淋上香油拌匀即可。

菠菜择好洗净，焯水后切成段备用。

金针菇也焯软，捞出备用。

锅中放油，油热放入花椒煸香，滤出花椒后放入葱花姜丝，继续炒匀即可。

这些菜肴不仅美味可口，而且富含纤维和维生素，有助于减肥和清理肠胃。建议搭配低热量的主食和适量的运动，以达到最佳的减肥效果。