下午吃啥饭简单又好吃

下午的餐食应该既简单又美味，同时也要注意营养均衡。以下是一些简单又好吃的下午饭建议：

食材：番茄、肉末、鸡蛋、黄油、杏鲍菇、凉拌豆角、水果。

做法：将番茄切丁，肉末炒熟，鸡蛋打散后加入番茄丁和肉末，加黄油炒至凝固，最后加入杏鲍菇和豆角，搭配米饭食用。

食材：南瓜、小米、蔬菜饼、葱香平菇。

做法：南瓜切丁，与小米一起煮成粥，搭配蔬菜饼和平菇，简单营养。

食材：彩椒、牛肉、杂粮饭、蒸南瓜、柠檬水。

做法：牛肉切丁，彩椒切丝，杂粮饭煮熟，牛肉丁炒至变色，加入彩椒丝，最后蒸南瓜，淋上柠檬水。

食材：土豆、牛肉、彩椒、鸡肉串、豆芽海带汤、蒸南瓜。

做法：牛肉切块，土豆去皮切块，一起炖煮，加入彩椒和豆芽海带汤，搭配蒸南瓜。

食材：罗氏虾、芦笋、口蘑、白菜豆腐汤、杂粮饭、水果。

做法：罗氏虾处理干净，芦笋切段，口蘑切片，白菜豆腐汤煮好，加入蒜末和罗氏虾，搭配杂粮饭和水果。

食材：鸭子、青椒、酱油、水、姜片、老抽、盐。

做法：鸭子焯水去腥，爆炒至微焦黄，加入姜片、老抽、盐和水，焖煮20分钟，最后撒入青红椒收汁。

食材：绿豆芽、猪肉、萝卜菜、猪油渣、盐。

做法：绿豆芽炒肉，简单快速，满满的家常味。

食材：豆角、鸡蛋、小米椒、大蒜、盐、油、生抽、葱花。

做法：豆角切末，鸡蛋打散，锅中加油炒蒜末，倒入豆角翻炒，加鸡蛋炒至凝固，最后加小米椒和葱花。

这些建议的菜肴不仅简单易做，而且营养丰富，适合下午的饮食需求。希望你能找到自己喜欢的美味午餐!