炒菜这四样东西不能放多

在炒菜时，有四种调料或食材是不建议放多的，因为它们对人体健康可能产生不利影响：

耗油：

耗油含有大量钠，过量食用会导致血压升高。

豆瓣酱：

豆瓣酱的盐分较高，过量食用会加重肾脏负担。

鸡精：

鸡精含有谷氨酸钠，摄入过多可能影响神经系统。

十三香：

十三香香料成分复杂，过量食用可能刺激肠胃。

建议您在炒菜时尽量减少这些调料的使用量，以保持饮食的健康。