早餐不是碳水的有哪些
酸奶与水果
酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，而水果如香蕉、草莓、蓝莓、苹果等提供丰富的维生素和矿物质，且低碳水化合物。
燕麦片与水果
燕麦片含有膳食纤维、蛋白质和复合碳水化合物，但与水果、坚果和种子混合后，仍属于低碳水化合物的早餐选择。
鸡蛋与蔬菜
鸡蛋是优质蛋白质的来源，几乎不含碳水化合物，搭配绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，制成蔬菜炒蛋，是一个无碳水化合物的早餐选项。
肉类和鱼类
这类食物通常不含碳水化合物，但富含蛋白质和健康脂肪，如鸡肉、牛肉、鱼肉等，适合作为低碳水化合物饮食的一部分。
蛋类
鸡蛋几乎不含碳水化合物，是优质蛋白质的重要来源，适合作为早餐的一部分。
坚果
坚果如杏仁、核桃和腰果等，虽然含有少量碳水化合物，但主要提供健康脂肪和膳食纤维，也是低碳水化合物饮食的一部分。