南瓜泥和青菜泥

南瓜泥和青菜泥是两种营养丰富的辅食，适合不同年龄段的人群食用。以下是它们各自的详细制作方法：

南瓜泥的制作方法

材料

南瓜 50克

步骤

将南瓜去皮去籽，切成小块。

蒸熟南瓜，大约需要20分钟。

熟南瓜放入料理机中，加入30ml温开水，打成泥状。

营养

南瓜富含维生素和膳食纤维，有助于消化和补充能量。

青菜泥的制作方法

材料

青菜 50克

步骤

选取新鲜青菜，洗净焯水，大约需要5分钟。

捞出青菜，切碎，去掉菜梗（菜梗纤维较粗，小月龄宝宝建议去掉）。

将青菜放入料理机中，加入30ml温开水，打成泥状。