水芹菜炒洋葱

水芹菜炒洋葱是一道简单又美味的家常菜，适合糖尿病患者食用。以下是几种不同的做法：

糖尿病食谱--芹菜炒洋葱

材料：

芹菜

洋葱（紫）

植物油

盐

生抽

蚝油

做法：

1. 将芹菜摘去叶子，洗净后沥水切成段；洋葱剥皮后清洗，切成洋葱丝备用。

2. 锅内倒入少许植物油，油热后放入芹菜和洋葱丝，用中火煸炒约2分钟。

3. 根据个人口味，加入适量的盐、生抽和蚝油等，继续翻炒至食材入味即可。

家常做法

材料：

芹菜 200g

洋葱 半个

油 适量

盐 适量

酱油 少许

醋 少许

五香粉 少许

做法：

1. 芹菜洗干净切段，洋葱洗干净切开。

2. 锅烧热，放入油，油热放入五香粉。

3. 加入洋葱翻炒，再加入芹菜翻炒。

4. 加入适量的盐翻炒，加入酱油和醋翻炒。

5. 加入蒜末翻炒，成品。

健康功效

材料：

洋葱 适量

芹菜 适量

蚝油 适量

盐 适量

鸡精 适量

做法：

1. 洋葱切丝，芹菜切段。

2. 锅中放油，放入洋葱炒香。

3. 放入芹菜翻炒，加入蚝油。

4. 加入鸡精、盐调味出锅。

小贴士

蚝油不要放太多，以免影响菜色，适量加点盐调味。

洋葱炒芹菜的家常做法中，可以加入五花肉或者牛肉增加口感和风味。

这些做法都简单易做，可以根据个人口味调整调味料的用量，达到最佳口感。