化积食早餐

对于容易积食的孩子，选择合适的早餐可以帮助调理脾胃，促进消化。以下是一些适合积食孩子的早餐建议：

食材：小米、南瓜、山药、红枣。

做法：将全部食材放入锅中，加水炖煮20分钟，再撒点枸杞。

特点：南瓜糯唧唧，山药绵酥酥，入口即化，营养丰富，适合消化不良和胃口差的孩子。

食材：山药50克、鸡内金3克、大米30克、红枣3-4颗、适量冰糖。

做法：鸡内金洗净烘干后研成粉末，红枣洗净去核切小块，大米淘洗干净，山药去皮洗净切小块。将大米、山药和红枣煮10分钟后加入鸡内金粉末，再煮5-10分钟至粥浓稠。

特点：健脾开胃，消积化食，适合消化不良、脾虚、积食腹胀、舌苔厚的情况。

食材：鸡蛋5个、食盐、白胡椒粉、蒸鱼豉油、生抽、白糖、食用油。

做法：将调料混合均匀后打入鸡蛋，分开放入蒸容器，冷水上锅蒸10-15分钟，撒上葱花点缀。