早餐一升粥
早餐一升粥可以根据个人口味和营养需求选择不同的食材来制作。以下是一些简单易做的营养早餐粥做法：
燕麦粥
材料：燕麦片、水或牛奶、蜂蜜或水果
做法：将燕麦片加入锅中，加入适量水或牛奶，小火煮至燕麦软糯，然后加入蜂蜜或切块的水果，搅拌均匀即可。
小米粥
材料：小米、清水
做法：小米洗净，加水煮沸后转小火慢煮，期间可加入枸杞等调料，粥稠即可。
南瓜粥
材料：南瓜、大米、水
做法：南瓜去皮切块，与大米一起放入锅中，加水煮至粥稠，南瓜熟烂。
红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、水
做法：红豆和薏米洗净后浸泡，然后加水煮开，转中小火慢煮至豆子软烂，粥稠即可。
莲子板栗红枣粥
食材：鲜莲子、板栗、红枣、大米、小米、花生
做法：莲子和花生无需浸泡，洗净后加水放到电饭煲中，启动煮粥程序即可。