吃饭没吃早餐没有

早餐是一天中的第一餐，也是最重要的一餐。科学的早餐应包括三种类别的食物：粮谷类食物、蛋白质食物以及新鲜蔬菜和水果。不吃早餐可能会导致多种健康问题，包括胃部疾病、肥胖、胆结石、免疫力下降、影响大脑正常运转、损伤肠胃、抵抗力下降、影响气血和皮肤状况，以及容易发胖等。因此，建议每天都要吃早餐，并且要讲究吃早餐的方式和内容，以保证身体获得充足的营养和能量，维持身体健康和提高工作和学习效率。