适合在早上吃的早餐

谷薯类

馒头、包子、面包、面条、花卷、八宝粥等。

燕麦粥、小米粥等。

动物性食物

牛奶、酸奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼虾类，以及豆腐、豆干、豆制品等。

豆浆油条。

虾仁蒸蛋。

蔬菜类

黄瓜、彩椒、生菜、西红柿等能够凉拌的蔬菜。

包菜凉拌。

蔬菜豆腐汤。

豆奶坚果

豆浆、豆奶等。

坚果碎、干果等。

地方特色早餐

陕西油泼面。

上海生煎包。

广东肠粉。

北京炸酱面。

杂酱米粉或面条。