豆浆茯苓银耳

豆浆茯苓银耳是一种 营养丰富且有助于美容养颜的饮品。以下是关于这道饮品的一些详细信息：

成分及功效

银耳：富含胶原蛋白、维生素和矿物质，具有补水锁水、美容养颜、激活免疫细胞、增加免疫因子、提高身体免疫力、帮助清除自由基等功效。

茯苓：具有利水消肿、排毒养颜、健脾宁心、和中止呕、养心益智等功效。

豆浆：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，具有促进细胞发育、延缓衰老、膳食纤维能阻止糖分吸收等功效。

制作方法

材料：银耳10克、茯苓10克、百合10克、山药10克、薏米10克、冰糖适量。

步骤：

银耳提前泡发6-8小时，洗净撕小块。

百合和南杏仁简单冲洗。

茯苓清洗干净。

所有食材放入破壁机，选择豆浆模式打约10分钟。

食用建议

适量饮用：银耳和豆浆都属于营养丰富的食物，但摄入过多可能会增加胃肠道负担，因此建议适量饮用。

搭配其他食材：可以根据个人口味和需求，加入红枣、枸杞等食材，增加口感和营养。

适宜人群

爱美人士：银耳和豆浆的美容养颜功效适合需要改善肌肤暗沉、追求美白的人群。

健康养生者：茯苓的利水消肿、渗湿、健脾等功效适合需要调理身体、增强体质的人群。

总之，豆浆茯苓银耳是一种集美容养颜、健康养生于一体的饮品，适合各种人群食用。如果你还没有尝试过这道饮品，不妨试一试，相信会有意想不到的效果。