糙米花生银耳粥

糙米花生银耳粥是一道营养丰富、具有多种健康功效的粥品。以下是制作这道粥的详细步骤和所需材料：

材料

糙米：100克

花生：20克

银耳：50克

红枣：适量

枸杞子：适量

冰糖：适量

步骤

准备材料

花生放入水中泡发，备用。

银耳用温水泡发，完全泡开后去除杂质，洗净并撕成小朵，备用。

大米淘洗干净，备用。

煮粥

锅中放入适量的清水，加入大米和花生米，大火煮沸。

煮沸后改小火煲，直至米粒开花。

将银耳放入锅中，继续熬煮，直至粥体浓稠。

调味

根据个人口味加入适量的白糖，搅拌均匀即可食用。

功效