营养均衡的早餐简单做法

营养均衡的早餐应该包含优质蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及充足的维生素和矿物质。以下是一些简单又营养均衡的早餐做法：

将大米和糯米浸泡10分钟。

加入切成细丝的猪瘦肉、皮蛋、生姜丝和葱花进行腌制。

将大米和糯米放入砂锅中，加入适量的清水和植物油，慢慢煮开并搅拌。

加入姜丝、皮蛋和调料，待肉丝变色后撒上葱花和芝麻油即可享用。

将鸡胸肉剁成肉沫，加入调料后搅拌均匀。

捏成小丸子煮熟，再将丸子与青菜、西红柿一起加入煮开的水中，加入调料搅拌即可。

在水中形成一个漩涡后打入鸡蛋，轻轻滑动勺子使蛋液包裹成荷包状。

待煮熟后加入调料即可食用。

将韭菜、小葱和胡萝卜切碎，加入面粉、鸡蛋、调料搅拌均匀。

在平底锅中倒入面糊，煎至两面金黄色即可。