红薯芋头稀粥

红薯芋头稀粥是一种营养丰富、口感丰富的食品，适合一般人群食用。

所需材料

大米：100克

芋头：50克

红薯：50克

白糖：适量

做法步骤

准备食材：

将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟；芋头和红薯均去皮，洗净，切成小丁备用。

煮粥：

锅置火上，放入适量清水煮沸，加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。

加入主料：

加入芋头丁和红薯丁，用大火煮沸，再转用小火熬煮至米粒和芋头、红薯熟透的稠粥。

调味：

加入白糖调味，搅拌均匀即可。

营养价值

水分：提供身体所需的水分。

淀粉：提供能量。

蛋白质：增强身体免疫力。

纤维素：促进肠道蠕动，帮助消化。

果胶：有助于维持肠道健康。