1个人吃米饭

一个人吃米饭的米量和水量可以根据以下建议进行调整：

米和水的比例：通常建议为1:1.5至2:1。例如，一杯米（约240毫升）需要1.5至2杯水（约360至480毫升）。

成年人：每餐需要摄入约200-300克米饭。因此，如果一个人每天吃三餐，那么他一天大约需要600-900克米饭。

儿童和老人：可能需要更少或更多的米饭，具体量视个人需求和身体状况而定。

蒸米饭：将米淘洗干净后，放入碗中，加入比米高出一厘米的水（约1.5至2倍米量），然后将碗放入大锅中，水开后计时15分钟。

电饭煲：将米淘洗干净后，放入电饭煲中，加入水，用手指垂直在锅里测量，水比米高出一个指甲盖的高度即可。根据个人口味，可以适当调整水的量。

建议

食量较大：如果一个人食量较大，可以适当增加米的量，例如每次煮300克米，大约需要600毫升水。

食量较小：如果一个人食量较小，可以适当减少米的量，例如每次煮150克米，大约需要300毫升水。