96岁老人早餐食谱表

星期一

早餐： 燕麦粥（加葡萄干和核桃碎）、鸡蛋一个、牛奶一杯、水果适量（如半个苹果）

午餐： 清蒸鲈鱼、蒜蓉西兰花、杂粮饭一小碗、紫菜蛋花汤

晚餐： 西红柿鸡蛋面、凉拌黄瓜、小米粥一碗

加餐： 酸奶一杯、坚果一小把

星期二

早餐： 牛奶馒头、芝麻酱拌菠菜、煮鸡蛋一个

午餐： 虾仁豆腐、清炒油菜、糙米饭一小碗、排骨海带汤

晚餐： 肉末蒸蛋、蒜蓉茼蒿、玉米粥一碗

加餐： 牛奶一杯、水果适量

星期三

早餐： 全麦面包两片、水煮蛋一个、豆浆一杯、圣女果几个