儿童早餐公式表

儿童早餐应该提供足够的营养，以支持他们的身体和大脑发育。以下是一个营养均衡的儿童早餐公式表，您可以根据孩子的口味和需求进行调整：

早餐公式表

公式一：

主食：1份粥（如白粥、燕麦粥等）

蛋白质：1个鸡蛋（煎蛋、水煮蛋等）

蔬菜：1份绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜等）

水果：1份新鲜水果（如苹果、香蕉等）

奶制品：坚果/酸奶/牛奶任选1种

公式二：

主食：1份饼类（如葱油饼、鸡蛋饼等）

液体：1杯牛奶/酸奶/豆浆

蛋白质：1份瘦肉丝或虾仁

蔬菜：1份蔬菜丝（如胡萝卜丝、黄瓜丝等）

坚果：适量坚果（如核桃、杏仁等）

公式三：

主食：1份米粉

蛋白质：1份瘦肉末或鱼肉末