米饭里放了多少盐合适

关于米饭里放多少盐合适，存在以下几种观点：

一碗米饭（约200克）的蛋炒饭需要放2克盐。

过量的盐易引起高血压、冠心病等心血管疾病，建议每天吃盐的克数不要多于6克，而5~9克盐是一个相对适中的范围。

盐的摄入量应根据个人的口味和健康状况来调整，尽量清淡些。

在蒸饭前加入少量食盐（如3克）并搅匀，可以使蒸出的米饭色泽光亮，似新米蒸的。

综合以上信息，建议在日常饮食中控制盐的摄入量，以预防心血管疾病。对于一般情况下的米饭，可以参照以下建议：

普通米饭：建议放2克盐。

根据口味调整：可以根据个人口味在2克至5克之间调整。

蒸饭时：可以加入3克盐以改善米饭的色泽和口感。

请根据自身健康状况和口味偏好，适量调整盐的用量。