早饭用米饭

早餐吃米饭是可以的，但需要注意以下几点以确保营养均衡：

搭配其他食物：

米饭是主食，能提供人体所需的能量，但仅吃米饭可能无法满足人体对各种营养素的需求。因此，建议在早餐中搭配蛋白质食物（如鸡蛋、牛奶）和蔬菜水果，以确保营养均衡。

控制食量：

早餐的食量应适中，过多的饭量可能会使人体感到沉闷，影响早上的工作和学习效率，过少则可能导致上午的饥饿感。

选择健康的烹饪方式：

可以选择将米饭与其他食材一起烹饪，如制作米饭饼、蔬菜饭团或玉米鸡蛋饭团等，这样既能保证营养均衡，又能增加早餐的趣味性和多样性。

注意个人身体状况：

对于某些人来说，早餐仅仅吃米饭可能并不足够，特别是对于正在生长发育的青少年、孕妇以及需要高强度体力劳动或脑力劳动的人来说，早餐需要更加全面和均衡的营养摄入。

总的来说，早晨食用米饭是没有问题的，关键在于如何搭配其他食物，以及控制适当的食量，以免造成机体损伤及负担。