莱阳市青菜热量

莱阳市青菜的平均热量大约为 20-50大卡/100克，具体热量值取决于青菜的种类和烹饪方式。

1. 一般情况下，每捆青菜的重量约为250克，热量约为50大卡，人体食用一捆青菜的热量需要慢跑15分钟才能消耗掉。

2. 绝大多数100克青菜的热量都低于50大卡，含有大量的叶绿素、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、氨基酸等营养成分。

3. 100克青菜的热量大概在80卡左右，平常多吃一些新鲜的蔬菜水果，有利于身体的健康。

4. 每100克炒青菜中的热量仅含有40大卡到60大卡之间，这种低热量的蔬菜中的纤维素含量非常丰富，摄入身体之后可以有效的促进身体内废物的排出，从而改善便秘现象。

综上所述，莱阳市青菜的平均热量较低，属于低热量食物，适合减肥期间食用。建议选择不同种类和烹饪方式的青菜，以获得更全面的营养。