娃娃菜减脂的调料配方

食材：鸡胸肉200克、娃娃菜300克、料酒1汤匙、胡椒粉少许、淀粉1茶匙、葱姜适量、生抽1汤匙、蚝油1茶匙、盐适量、小米辣适量。

做法：将鸡胸肉切片腌制，娃娃菜切块，炒制时加入上述调料，快炒即可。

食材：娃娃菜300克、西红柿2个、大蒜3瓣、生抽1汤匙、蚝油1茶匙、盐适量、糖半茶匙。

做法：西红柿切块，与娃娃菜一起炒制，调味后完成。

食材：娃娃菜500克、金针菇200克、大蒜5瓣、小米辣适量、辣椒面适量、芝麻适量、食用油1汤匙、生抽1汤匙、醋半汤匙、糖1茶匙。

做法：将金针菇和娃娃菜焯水后，拌入上述调料，撒上芝麻即可。

食材：娃娃菜1颗、大蒜适量、蚝油1勺、蒸鱼豉油1勺、砂糖适量、葱花少量、淀粉适量。

做法：娃娃菜撕成长条，焯水后加入蒜蓉、蚝油等调料拌匀，撒上葱花。

食材：娃娃菜1颗、大蒜5粒、薄盐生抽1勺、生抽1勺、蚝油1勺、白糖半勺、生粉半勺。

做法：娃娃菜焯水后，调制酱汁并炒香蒜末，将酱汁淋在娃娃菜上。

食材：娃娃菜1颗、粉丝1捆、六月鲜10克轻盐特级原汁酱油1中勺、熟蒜蓉15克、白糖5克、生蒜蓉15克、香油1中勺、食盐2克、味达美臻品蚝油1中勺、小米辣1个、小葱少许、食用油少许。

做法：粉丝泡软后铺在娃娃菜上，调酱汁并加入蒜蓉和熟蒜蓉，蒸制后淋上热油和酱油。

这些调料汁配方都适合在减脂期间食用，它们不仅能够增加菜肴的风味，还能提供必要的营养和低热量。你可以根据自己的口味和需求选择适合的配方进行尝试。