好吃的坚果

开心果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，具有低脂肪、低热量和高纤维特性。它们不仅美味，还有助于健康，特别是原味开心果，没有添加任何有害的添加剂。

腰果富含蛋白质、单不饱和脂肪、镁、磷、B族维生素和维生素K，对身体非常有益。腰果不仅可以作为零食，还可以用来制作薯条等美食。

杏仁含有高蛋白质，并且味苦、性温润肺，润肠安神。它们可以直接食用，也可以添加在酸奶和面包中，非常美味。

南瓜子是碱性营养素的最佳来源之一，富含铁、镁和B族维生素，具有缓解焦虑和提高血清素水平的作用。

纸皮核桃以其薄如蝉翼的外皮和饱满的果仁而著称，富含蛋白质、脂肪和矿物质，尤其是ω-3脂肪酸，对大脑健康有益。

夏威夷果原产于澳洲，以其独特的奶油香气和丰富的口感而备受喜爱。它含有丰富的维生素E和抗氧化物质，具有极佳的抗衰老效果，并且有助于降低胆固醇，保护心血管健康。

开口松子以其独特的开口形状和香脆口感而著称，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，尤其是磷和锰的含量较高，对骨骼和神经系统健康有益。

碧根果又名长寿果、美国山核桃，富含维生素E、自由中和基，美白抗氧化，滋润肌肤，触发美丽之源。

巴旦木营养丰富，止咳平喘益智安神提高身体抵抗力改善睡眠。口感清脆可口。

榛子被称为“坚果之王”，富含维生素E和叶酸，能有效延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤，并且对心脏病、癌症、血管病都有预防和治疗作用。

这些坚果不仅美味可口，还富含多种营养成分，对身体有益。建议根据个人口味和需求选择合适的坚果，并注意适量食用。