芋头低脂餐

芋头低脂餐有多种做法，以下提供几种常见的低脂芋头食谱：

1. 锅中放油，加芋头煎至两面微微金黄，再加入南瓜翻炒。

2. 将食材转移至汤锅中，加一把鸡头米，加适量水炖煮6-8分钟。

3. 倒入椰浆/牛奶，放少许盐调味，出锅前可根据喜好选择放糖或香芹叶。

1. 排骨用盐、鸡精、生抽、砂糖、鸡粉、植物油、淀粉拌匀腌制，再加入香芋丁拌匀，浇上芝麻油。

2. 隔水蒸15~20分钟即可。

1. 虾加姜片、料酒煮熟，白菜烫熟，芋头蒸熟。

2. 蘸料汁：蒜沫1勺+生抽1勺+醋2勺+青红椒圈少许+盐适量+蚝油1勺。

3. 所有食材摆盘，调好蘸料汁即可。

1. 芋头去皮蒸熟捣成泥，加入糯米粉、澄面、淀粉、白砂糖拌匀。

2. 分成小份搓圆拍扁后粘上面包糠，炸锅温度控制在210℃炸至金黄色即可。

1. 红豆和芋头蒸熟后捣成泥，加入适量牛奶搅拌均匀。

2. 可以根据口味加入适量糖调味。

这些食谱不仅低脂健康，而且味道鲜美，适合减脂期间食用。建议根据个人口味和营养需求选择合适的食谱，同时注意保持饮食均衡，适量摄入各种营养素。