家常青菜不辣
生菜炒豆腐
食材：生菜、豆腐
做法：生菜洗净切段，豆腐切块，热锅凉油，放入豆腐煎至两面金黄，加入生菜翻炒至断生，调味后即可出锅。
荷兰豆炒鸡胸肉
食材：荷兰豆、鸡胸肉
做法：鸡胸肉切片腌制，荷兰豆去头尾洗净，热锅凉油，先炒鸡胸肉至变色，再加入荷兰豆翻炒，调味后出锅。
香菇炒鸡胸肉
食材：香菇、鸡胸肉
做法：鸡胸肉切片腌制，香菇切片，热锅凉油，先炒鸡胸肉至变色，再加入香菇翻炒，调味后出锅。
芦笋炒口蘑
食材：芦笋、口蘑
做法：芦笋去老根洗净切段，口蘑洗净切片，热锅凉油，先炒口蘑至变色，再加入芦笋翻炒，调味后出锅。
四季豆炒鸡胸肉
食材：四季豆、鸡胸肉
做法：四季豆去头尾洗净切段，鸡胸肉切片腌制，热锅凉油，先炒四季豆至断生，再加入鸡胸肉翻炒，调味后出锅。
菠菜炒鸡蛋
食材：菠菜、鸡蛋
做法：菠菜洗净切段，鸡蛋打散搅匀，热锅凉油，倒入蛋液滑散，炒至凝固，再加入菠菜翻炒，调味后出锅。
清蒸鲈鱼
食材：鲈鱼
做法：鲈鱼处理干净，抹少许盐，放入盘中，蒸10-15分钟，出锅后淋上蒸鱼豉油即可。
这些菜肴不仅美味，而且低脂健康，适合减脂期间食用。希望这些建议对你有所帮助!