当早餐吃的东西

富含维生素、纤维素及矿物质，有助于肠胃健康，促进体内毒素排出，不会导致发胖。

高蛋白食物，能提供足够的能量，并且有助于维持较长时间的饱腹感。建议煮熟食用，避免生食。

含有几乎所有维生素和矿物质，钾和镁有助于防止血压上升和肌肉痉挛，同时能长时间保持能量。

由纯牛奶发酵而成，保留了鲜牛奶的营养成分，并添加了多种维生素，有助于调节免疫、预防肠道感染和改善胃肠功能。

富含维生素C、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸及多种矿物质，有助于活化细胞、明目养肝和帮助消化。

含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质及铁、钙、磷等矿物质，有助于抗衰老、促进细胞增殖和激活大脑功能。

提供优质蛋白质和高能量脂肪，以及维生素和矿物质，有助于身体健康成长和智力发育。