前一天晚上准备好早餐

前一晚准备好的早餐可以有很多种选择，以下是一些建议：

前一晚将白水煮蛋或卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄切好，夹入两片面包中，可以加入番茄酱调味。第二天早上直接用微波炉转一转即可。

前一晚将大米、红豆、花生米、枸杞子等食材放入锅中，预约煮粥。第二天早上热了吃，便捷又养颜。

前一晚将麦片用开水冲好，加入牛奶，放入冰箱冷藏。第二天早上直接食用。

将燕麦和牛奶、酸奶放入一个可密封容器内，加入各种配料，搅拌均匀，盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜。第二天早上拿出来，加些水果搅一搅就可以吃。

前一晚将红豆、薏米、雪耳、红枣、桂圆等食材煮好，不放糖。第二天早上加脱脂奶打成奶昔，再加点蜜糖。

前一晚将豆子分装好冷冻。每天早上一包豆子加开水放破壁机里，就变成了完美豆浆，还可以加各种干果。

前一晚预约煮杂粮粥，放上黑米、白米、燕麦米、黑豆、花生等，再加两枚洗干净的鸡蛋。第二天早上将粥倒砂锅里，倒入肉末和青菜碎一起煮开。

可以在周末一次性包好一些包子或饺子，分装在冰箱里。早晨起床后，将它们放入蒸锅或微波炉加热即可。

提前煮好一锅粥，晚上直接放入冰箱冷藏。早晨只需要用微波炉加热，或者重新加热煮一会儿就可以食用。

提前准备豆浆，选择购买无糖豆浆粉或豆浆机，将黄豆提前泡水，放入豆浆机中制作豆浆。提前做好的豆浆可以放在冰箱里，早晨加热就可以了。

这些早餐选项不仅制作简单，而且营养均衡，适合忙碌的上班族。你可以根据自己的口味和需求选择适合的早餐搭配。